Como lidar com o sentimento de frustração

Se existe algo com que sempre iremos nos deparar, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional, é a frustração. Esse é um sentimento que todos já devem ter vivenciado algumas vezes na vida; não é verdade? Mas, antes de qualquer coisa, é importante alinharmos conceitos: frustração nada mais é do que expectativa não correspondida. E todo mundo fica decepcionado quando não consegue aquilo que quer, mas o problema é como lidamos com essa sensação. Algumas pessoas têm pouca tolerância e acabam desistindo, enquanto outras usam essas situações como uma força impulsionadora.

Dentro das empresas, a frustração aparece com frequência, no dia a dia. Projetos são cancelados, clientes nem sempre estão satisfeitos, liderados querem mais desafios ou esperam por aquela possível promoção para uma nova posição, que acaba não dando certo. Ao longo da rotina de trabalho, é muito comum encontrar cenários adversos, que exigem alta resiliência, adaptação, flexibilidade e, especialmente, controle emocional. Além disso, como o profissional é permanentemente observado, a forma como reage a todo esse contexto pode afetar positivamente ou negativamente a sua credibilidade.

Assim, não saber superar aquilo que motivou um desapontamento pode comprometer a caminhada do indivíduo. Até porque a autoestima e a autoconfiança são os pilares mais abalados por uma derrota. Então, pense bem! Como você reage à frustração? É conformado, paciente ou geralmente perde a cabeça? Aqui, é importante salientar que não são os fatos em si que geram desilusões, mas, sim, as interpretações que são atribuídas a eles. Logo, quando mudamos nossa perspectiva, é possível transformar os sentimentos e, consequentemente, conseguir administrar melhor todo o conjunto de fatores causadores da decepção. Isso significa buscar o lado positivo sempre, mesmo que, aparentemente, não haja nada de bom para se absorver daquela determinada experiência. No entanto, até a situação mais caótica proporcionará aprendizado e maturidade.

Por outro lado, quem tem baixa tolerância às desilusões e não dá a devida atenção ao impacto que esse comportamento provoca pode acabar debilitando seu equilíbrio emocional e abrindo espaço para problemas, como estresse, agressividade e depressão. E vamos combinar? Não existe nada pior do que pessoas que ficam se queixando sempre! Usualmente, elas têm a característica de ver todos os ângulos com um olhar pessimista e, consequentemente, perdem tanta energia com essa postura que comprometem, inclusive, a entrega de resultados e a própria performance.

Então, ao se frustrar com algo ou alguém, não se culpe, não fique se lamentando nem se isole. Use esse momento para refletir. Afinal, todos os acontecimentos na vida, invariavelmente, têm algo a nos ensinar. Outro ponto importante é conseguir ressignificar as experiências e circunstâncias, ou seja, atribuir novos significados e novos valores, buscando outras interpretações para um mesmo fato, com foco, claro, no positivo.

Também vale ressaltar que, evidentemente, não é porque não deu certo, que você vai desistir. Quem quer alcançar um objetivo tenta quantas vezes forem necessárias. Persista! A resiliência – ou seja, a capacidade de recomeçar – é a mais poderosa arma dos que nunca se rendem. Não abra mão de seus sonhos ou ideais, simplesmente por ter experimentado uma frustração. Lembre-se de que tudo isso faz com que os indivíduos evoluam e se tornem melhores.

Aliás, profissionais de sucesso têm essa habilidade muito bem desenvolvida. Ao se frustrarem, criam outros caminhos, procuram alternativas inovadoras, agregam pessoas diferentes para promover suas entregas e estabelecem metas para conquistarem seus propósitos. Protagonismo é essencial! Portanto, ninguém melhor do que você para saber se vai ficar de “mi mi mi” diante de um problema ou simplesmente vencerá seus obstáculos e construirá uma história de êxito.